Dit artikel is een betaalde samenwerking met HEMA.
Je ligt eindelijk lekker in bed, maar na een tijdje krijg je het ineens te warm. Je trapt het dekbed van je af, krijgt het vervolgens koud en trekt het weer over je heen. Herkenbaar? Een slaapkamer die te warm of te koud aanvoelt, kan een flinke bron van ergernis zijn tijdens de nacht. En juist je beddengoed speelt daarbij een belangrijke rol. Onderzoek laat zien dat de omgevingstemperatuur tijdens het slapen invloed kan hebben op slaapcomfort en slaapkwaliteit. Niet alleen de temperatuur in de slaapkamer telt mee: ook het dekbed en andere bedmaterialen bepalen het klimaat rondom je lichaam.
Te warm onder de dekens
Een van de vervelendste dingen is wel wakker worden omdat je het te warm hebt. Je lichaam moet tijdens de slaap zijn temperatuur goed kunnen reguleren. Wanneer je onder een heel warm dekbed en dik dekbedovertrek ligt terwijl de slaapkamer al warm is, kan dat oncomfortabel worden. Dat betekent niet dat een koelere slaapkamer automatisch voor iedereen beter is. Mensen verschillen nu eenmaal in hun voorkeur voor warmte. Uit onderzoek blijkt dan ook dat er geen universele ideale slaapkamertemperatuur bestaat, al slapen de meeste mensen het beste als die tussen de 15 en 20 graden ligt. Wat vooral belangrijk is, is dat je jezelf tijdens de nacht comfortabel voelt en voorkomt dat je het langdurig te warm of te koud hebt. Waar de een heerlijk slaapt onder een donzen dekbed, geeft de ander de voorkeur aan slapen onder een dunne deken. Zo’n donzen dekbed is overigens licht in gewicht, maar heeft tegelijkertijd veel volume. Je kunt ook kiezen voor een wat zwaarder dekbed. Dat geeft vaak een geborgen gevoel, waardoor mensen beter kunnen ontspannen.
Denk ook aan de seizoenen
Hetzelfde dekbed kan in januari heerlijk aanvoelen, maar in juli veel te warm zijn. Daarom is het slim om je beddengoed aan te passen aan het seizoen. In de koudere maanden kun je kiezen voor warmer beddengoed, terwijl een lichter dekbed en luchtiger beddengoed in de zomer prettiger kunnen zijn. Een 4-seizoenendekbed is daarbij een praktische mogelijkheid, maar zeker voor koudere nachten kan een donzen dekbed van HEMA ook ideaal zijn. HEMA heeft 4-seizoenendekbedden in verschillende materialen en maten, waarbij de delen afzonderlijk of gecombineerd gebruikt kunnen worden. Zo kun je de warmte beter aanpassen aan het moment van het jaar.
Ook je dekbedovertrek maakt verschil
Bij het creëren van een prettig slaapklimaat kijk je niet alleen naar het dekbed zelf. Ook het materiaal van je hoes speelt namelijk een rol in hoe je bed aanvoelt. Bij HEMA vind je beddengoed in verschillende maten en dessins. Ook qua materiaal heb je keuze. Kies bijvoorbeeld voor katoen, of juist voor flanel. Een passend dekbedovertrek is niet alleen comfortabel, maar kan ook nog eens helpen om je bed een andere uitstraling te geven. Zo combineer je praktisch slaapcomfort met de sfeer die je in je slaapkamer wilt creëren.
Maak van je bed een comfortabele plek
Slaapcomfort draait uiteindelijk om meer dan alleen een mooi opgemaakt bed. Let op de temperatuur in je slaapkamer en stem je beddengoed af op hoeveel warmte je nodig hebt. Word je regelmatig wakker omdat je het te warm of te koud hebt? Dan kan het aanpassen van je dekbed of beddengoed een eenvoudige eerste stap zijn richting beter slapen. Je vermindert er in ieder geval een grote slaapergernis mee. En zeg nou zelf: niets fijner dan ‘s avonds in je bed te kruipen als het precies goed aanvoelt.